बाल झड़ना कोई ज्यादा बड़ी समस्या नहीं है क्युकि हर रोज़ कुछ बाल टूट जाते है और उनकी जगह नए बाल आते है समस्या तब होती है जब 100 से ज्यादा बाल टूटने लगते हैं और उनकी जगह नए बाल बनने काम हो जाते है । ऐसे में बाल हल्के और पतले हो जाते हैं। बालों के झडने की वजह कई बार कुछ बीमारियां या फिर सही डाइट का ना होना होता है। परन्तु आज कल के रोज मर्रा जैसे पदार्थो में मिलावट और धूल-मिट्टी और प्रदूषण की वजह से भी बाल ज्यादा झड़ने लगते हैं। लेकिन इन सब का इलाज हम खुद अपने घर में नैचरल तरीके से बालो का झड़ना रोक सकते है ।
बाल क्यों छड़ रहे है ?
बाल झड़ना आज की पीढ़ी में आम हो चूका है क्युकि हमारी बुरी आदते हमारे बाल के अलावा बोहोत से अंगो को प्रभावित कर रही है जैसे की रात भर जाग कर मोबाइल चलाना और देर रात सोना, समय पे खाना ना खाना, सुभह जल्दी ना उठना और योगा या किसी भी हेल्थ को फिट रखने जैसा कोई भी काम ना करना जिसी आदते हमारे लाइफ स्टाइल को ख़राब करती जा रही है। तो आज हम इसी बारे में बात करेंगे की हम बालो को किस तरह से झड़ने से रोक सकते है
बालो झड़ने का कारण बहुत से हो सकते है जैसे–
1. बुरी आदते
२. तनाव
3. अन्दुरुनी बीमारी या मेडिकल कंडीशन
4. अनुवांशिकता (माता-पिता एवं अन्य पूर्वजों के गुण)
5. बढ़ती उम्र के कारण (हॉर्मोनल बदलाव )
हेयर फॉल किसे कहते है
baal jhadna kaise roke जब एक दिन में 100 से अधिक बाल टूटने लगे तो इसे हेयर फॉल का नाम दिया जाता है लेकिन कुछ डॉक्टरों का कहना है की एक दिन में 70 से अधिक बालो का टूटना भी हेयर कहा जा सकता है लेकिन इसमें घबराने की की ज्यादा बड़ी बात नहीं है क्युकि इस समय बालो का टूटना रोका जा सकता है परतु इसमें इसमें थोड़ी भी ढिलाई हेयर फॉल को बढ़ावा दे सकता है। तो आइये हम जानते है की किस तरह हम अपने बालो को मजबूत और अपने उम्र के अनुसार अपने बालो को खूबसूरत बना सके।
हेयर फॉल से बचने के उपाय baal jhadna kaise roke
बालो का झड़ना ये हमरे बुरी डायट और हमारी बुरी आदतों के कारन होता है इसलिए हमें सबसे पहले अपनी डेली रुटीन को ठीक करना बोहोत जरूरी है, हेल्दी बालो के लिए हमरे रोज़ के खाने में इन पोषक का होना बोहोत जरूरी है जैसे की..
- प्रोटीन
- आयरन
- विटामिन-डी
- विटामिन-बी12
- फॉलिक एसिड
- कैल्शियम
इनमे से किसी भी पोषक की कमी के कारण हमारे बाल दिन में 70 या 100 से अधिक भलो का टूटना शुरू हो जाता है
और आप खुद गिन तो सकते नहीं के कितने बाल टूटे है इसलिए अनुमान लगाए की किस जगाह बाल काम महसूस हो रहे है आम तोर पर सामने के बालो की कमी से हेयर फॉल का पता लगाया जा सकता है परतु ज्यादातर केस में बीच में बाल काम दिखाई देते है अगर इस तरह की किसी भी बड़ी परेशानी का सामना करना पड़ रहा ह तो शीग्र ही किसी डॉक्टर से सम्पर्क करे
निरोधक उपाय
- बालो को नियमित रूप से साफ रखे
- गीले बालो को ब्रश न करे
- अच्छे तेल का उपयोग करे अथवा मालिश करे
- पानी पीते रहे (चार से आठ गिलास)
- शराब का सेवन करने से बचे
- ध्रूमपान से बचे
- रोज़ाना फिजिकल एक्टिविटी में धियान दे
- अधिक तनाव में रहना (हार्मोनल संतुलन ख़राब करती है)
- सर को पसीने से बचाये
- बालो को कोई भी हार्ड केमिकल से बचाये
- सेहत का ख्याल रखे
- डॉक्टरों की सलाह जरूर लें
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घरेलु उपचार
- मालिश
- एलोविरा
- नारियल का तेल
- मछली का तेल (ओमेगा फैट एसिड पोषक तत्वो और प्रोटीन से भरपूर)
- प्याज का रस
- गोरियल का तेल
- नींबू का रस (शेम्पू से 15 मिनट पहले)
मदद करेगी ग्रीन टी झड़ते बालों को रोकने में
ग्रीन टी में एंटी ऑक्सीडेंट और पॉलीफेनोल्स काफी मात्रा में पाया जाता है, जिसमे विटामिन A, B, C और E भी काफी ज्यादा मात्रा में पाया जाट है. स्कैल्प में खुजली और ड्राई स्कैल्प की समस्या और डेंड्रफ, बैक्क्टिरया जैसी दिक्कतों में ग्रीन दी काफी मात्रा में फयदे मंद मन जाता है ब्लड सर्कुलेशन सही से न होने से भी बाल झड़ने का कारन बनाती है इसी प्रकार अगर ग्रीन टी रोज़ाना इस्तेमाल में लाया जाये तो बालो को झड़ने में ग्रीन टी फायदेमंद साबित हो सकता है और भी कई चीजों में भी ग्रीन तो फायदेमंद होती है इसीलिए हमें ग्रीन टी रोज इस्तेमाल में लाना चाहिए
इन सबके के साथ साथ हमें हमारे जीवन में एक अच्छा रूल बनाने की जरूरत है ताकि हमारा जीवन में किसी भी समस्या का सामना न करना पड़े इसलिए हमें इन बातो का ध्यान देना जरूरी है जैसे की …
- सुभह जल्दी उठे
- योग या जिम करे
- पोस्टिक आहार ले
- समय पे खाना खाये
- चाय का सेवन कम करे
- बुरी आदतों से बचे (ध्रूमपान शराब अदि)
- मोबाइल का इस्तेमान काम करे रात में जल्दी सोये
इसतरह की बाते अगर हमने अपने जीवन में लाये तो हमरे इस प्रदूषित तथा कैमिकल से भरी दुनिया में हमरा जीवन अच्छा गुजरेगा और किसी भी बीमारिया का सामना जल्दी नहीं करना पड़ेगा।
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
